Trà xanh cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ ung thư và giúp giảm cân. Trà xanh được thu hoạch tươi và ít qua chế biến nên giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa hơn trà đen.

 

 

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG giúp chống lại các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư. Trà xanh làm giảm nồng độ cholesterol bằng các hạ thấp cholesterol LDL và ức chế hình thành máu đông. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy chiết xuất trà xanh có tác dụng tiêu hao năng lượng lớn hơn và chuyển hóa chất béo, do đó giúp giảm cân. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể. Nhưng trà xanh cũng chứa nhiều caffeine nên hãy cẩn thận nếu bạn nhạy cảm với caffeine nhé.

 

Trà cũng chứa nhiều fluoride, do đó uống trà xanh cũng rất tốt cho răng. Uống trà đen hoặc trà xanh mỗi ngày có thể bổ sung fluoride cho răng chắc khỏe. Fluoride trong nước bọt giúp tổng hợp canxi và các khoáng chất khác làm cứng men răng. Trà cũng chứa nhiều chất kháng khuẩn làm giảm số lượng vi khuẩn gây sâu răng. Vì vậy, uống trà mỗi ngày cũng như chải răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp răng bạn chắc khỏe, trắng sáng.

 

Không những thế, axit amin L-theanin có trong trà xanh giúp tăng cường hoạt động của não bộ và giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Trà xanh còn giúp giảm mệt mỏi và tăng khả năng tập trung suy nghĩ và cải thiện nhận thức.

 

Từ những nghiên cứu trên có thể nhận thấy, uống 4 tách trà mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh ung thư, giúp giảm cân, tăng cường mật độ canxi và tăng cường hoạt động của não bộ.