(DNP - 13/05/2016) - Cuối tuần là thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và chuẩn bị năng lượng cho một tuần làm việc sắp tới. Chính vì vậy, đừng để 2 ngày nghỉ cuối tuần trôi qua một cách nhàm chán và vô nghĩa. Hãy lên kế hoạch tận hưởng trọn vẹn ngày nghỉ để cải thiện cuộc sống của chính bạn.

1. Không ngủ nướng

 

Hầu hết chúng ta đều thích ngủ nướng vào ngày cuối tuần như sự tự tưởng cho một tuần làm việc vất cả. Tuy nhiên, ngủ nướng có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và khiến bạn trở nên cáu kỉnh và kiệt sức khi thức dậy vào sáng thứ 2 đầu tuần. Chính vì vậy, cuối tuần này, thay vì ngủ nướng, hãy dậy sớm và khởi đầu một cuối tuần đầy thú vị nhé.

2. Không công nghệ

 

Hãy tạm rời xa máy tính, điện thoại, tivi và các loại thiết bị công nghệ vào cuối tuần bởi bộ não bạn cần được loại bỏ hoàn toàn những căng thẳng trong suốt tuần làm việc. Thay vì lại dán mắt vào laptop hay smartphone, hãy thử đọc một cuốn sách hay, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và thư thái ngay.

3. Dành thời gian cho những người bạn yêu quý

Lần cuối cùng bạn tán dóc với cô bạn thân hay ăn một bữa cơm ấm cúng với gia đình là khi nào? Hãy tranh thủ dịp cuối tuần, hẹn hò với những người bạn yêu quý cùng nhau tham gia picnic, cùng ăn tối hay chỉ cần cùng nhau uống một cốc cà phê  là bạn đã cảm thấy niềm vui ngập tràn rồi.

4. Dành thời gian ngoài trời

 

Nếu cảm thấy quá ngột ngạt với văn phòng và những bức tường bê - tông thì hãy làm bạn với thiên nhiên vào dịp cuối tuần. Đi dạo trên bờ biển, tản bộ trong công viên, ... đều là những việc đơn giản giúp bạn hít thở không khí trong lành, khám phá vẻ đẹp xung quanh và hòa mình vào thiên nhiên.

5. Tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon

 

Không cần phải vội vàng đi làm cho kịp giờ chiều, không cần khẩn trương chuẩn bị kế hoạch thuyết trình vào ngày mai, ... bạn có thể thong thả tự tay chuẩn bị món ăn mình yêu thích hoặc đơn giản là đến quán quen, thưởng thức những món ăn ngon một cách trọn vẹn. Ẩm thực cũng có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc đấy.

6. Dọn dẹp nơi ở

 

Nếu bản thân đang tràn đầy năng lượng và vẫn chưa có kế hoạch vui chơi nào, bạn có thể dọn dẹp lại nơi ở của chính mình. Hãy thử gấp lại tủ quần áo, sắp xếp lại bàn làm việc, lau chùi phòng tắm, ... bạn sẽ rất phấn chấn khi nhìn căn phòng sạch tươm sau khi được dọn dẹp đấy.
 

7. Loại bỏ mọi lo lắng

 

Cuối tuần là dịp để thư giãn mà, hãy gạt bỏ mọi người suy nghĩ về những vấn đề ngoài tầm kiểm soát của bạn như kinh tế vĩ mô, chính sách của nhà nước hay thậm chí là vấn đề thời tiết. Thay vào đó, hãy nghĩ về những dự định chưa được thực hiện, những mong muốn hoàn thiện bản thân và lên kế hoạch thực hiện ngay nhé.

8. Thiền hoặc tập yoga

 

Chỉ cần dành 30 phút thiền định, bạn sẽ cải thiện được tư duy sáng tạo, tăng khả năng tập trung và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống. Thiền hoặc tập yoga thường xuyên giúp bạn giải quyết các căng thẳng và tăng năng lượng.

9. Thực hiện sở thích của bạn

 

Cho dù sở thích của bạn là gì: chụp hình, nấu nướng, chơi đàn, hay làm vườn, ... hãy dành thời gian cuối tuần để theo đuổi nó. Bạn sẽ thấy thật sự thư giãn và vui vẻ khi làm những điều mình thích.

10. Hãy cười thật nhiều

 

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” - cười là phương thuốc tốt nhất cho mọi người. Cười nhiều giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng đối phó với căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và còn làm giảm khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ.

Trên đây là 10 cách tận hưởng những ngày cuối tuần. Hãy thực hành để có một cuối tuần vui vẻ và thật tươi mới cho tuần làm việc sắp đến nhé.