(DNP - 1/7/2016) - Hằng ngày, cơ thể chúng ta hấp thu rất nhiều dưỡng chất từ thức ăn, nước uống và đồng thời cũng bị động tiếp nhận một số chất không có lợi cho cơ thể. Các chất không có lợi nếu không được đẩy hết ra ngoài qua hệ thống bài tiết của cơ thể sẽ tích tụ lại gây độc hại cho cơ thể và lâu dần dẫn đến nhiều bệnh tật.
Do đó, cần nhận biết các triệu chứng cảnh báo từ cơ thể để có phương pháp giải độc ngay lập tức.

Táo bón

 

Táo bón là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề. Người khỏe mạnh thường đi đại tiện đều đặn 1 lần/ngày, nếu hơn 3 ngày mới đại tiện thì phải nghĩ ngay đến việc giải độc cho cơ thể. Bởi vì, chất thải không được đẩy ra ngoài mà tích tụ trong ruột già sẽ bị tái hấp thu gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Nếu táo bón, bạn cần tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày và tập thể dục nhẹ nhàng. Đồng thời, cần uống nhiều nước giúp nhuận tràng, giảm táo bón.

Hơi thở nặng mùi

Hơi thở nặng mùi có thể do vệ sinh răng miệng sai cách nhưng cũng có thể do thực phẩm tích lũy lâu trong cơ thể khiến phổi, lá lách, dạ dày sinh nhiệt.
Để giải quyết vấn đề này, cần vệ sinh răng miệng thật kỹ, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách chọn thức ăn thanh nhẹ, đại tiểu tiện đều đặn mỗi ngày.

Sắc mặt kém tươi, da xỉn màu

Người khỏe mạnh thường có làn da hồng hào, tươi sáng, láng mịn. Khi da trở nên xỉn màu, kém tươi thì có thể có vấn đề về phổi. Phổi có thể bị nhiễm độc do hít thở trong môi trường có các loại vi khuẩn, virus, bụi bẩn và các chất có hại
Các giải độc cho phổi là hít thở sâu ở nơi có không khí trong lành, hít vào thật sâu rồi thở ra từ từ, đồng thời giả ho một vài tiếng. Lặp lại phương pháp thở này nhiều lần mỗi ngày để giúp giải độc phổi.

Da mặt bị nám, tàn nhang

Nhiều phụ nữ cảm thấy phiền muộn và lo lắng khi da mặt xuất hiện tàn nhang và nám ngày một nhiều lên. Tình trạng này là do khí huyết lưu thông không tốt, mất cân bằng âm dương hoặc gan, lá lách và thận có vận đề.
Để phòng tránh sự xuất hiện tàn nhang, nám da, nên điều chỉnh chế độ ăn uống: ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, thực phẩm giàu protein; hạn chế thực phẩm cay và nhiều chất béo.

Mụn trứng cá

Mụn được hình thành trong quá trình bài tiết của cơ thể. Khi độc tố trong cơ thể bài tiết không đúng quy luật sẽ mọc ra nhiều mụn. Lỗ chân lông bị tắc, các nang lông tích tụ chất thải lâu không thoát ra được, càng tích tụ chất thải càng to lên.
Cách phòng tránh mụn tốt nhất là điều chỉnh lại lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; hạn chế hút thuốc, uống rượu, uống cà phê và trà đặc; tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, món cay, đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo; bổ sung nhiều trái cây và rau quả.