(DNP - 05/07/2016) - Về cơ bản, uống nước mỗi ngày đã là một cách giải độc cho cơ thể rồi nhưng nếu thêm vào một vài thành phần khác, hỗn hợp này sẽ còn mang lại nhiều tác dụng hữu ích hơn cho cơ thể. Bạn có thể áp dụng các công thức giải độc này hằng ngày hoặc khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng báo hiệu cần giải độc. Dưới đây là những công thức detox đơn giản nhất mang lại những lợi ích khác nhau, do đó, hãy chọn cho mình công thức phù hợp nhất nhé.

Nước chanh ấm

 

Uống một cốc nước chanh ấm trước mỗi buổi ăn sáng là cách đơn giản nhất để giải độc và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Công thức giải độc này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.
 

Nước hạt chia

 

Công thức này hơi khác so với các công thức detox thường thấy với các loại trái cây. Hạt chia là loại hạt giàu canxi, chất xơ và giúp kiềm chế sự thèm ăn. Khi cho hạt chia vào nước, nó sẽ nở ra thành hỗn hợp sệt giúp bổ sung canxi, chất xơ và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Nước dưa hấu

 

Còn gì tuyệt vời hơn một cốc nước dưa hấu mát lạnh trong ngày hè nóng bức. Dưa hấu chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, thải mỡ thừa, giải nhiệt cơ thể, tốt cho da, gan, thận và hệ tim mạch.
Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3-4 lát chanh, 7-8 lá bạc hà, 2l nước mát
Cách làm: cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, cho vào nước cùng với chanh và lá bạc hà, để vào tủ lạnh trong 2h hoặc cho đá vào để uống.

Slim Down Detox Water (Nước giảm cân)

Nước dưa leo thải độc cơ thể là 1 khởi điểm lý tưởng cho tất cả những người đang muốn giảm cân và ăn kiêng. Dưa leo có chức năng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể nhanh chóng. Chanh có tác dụng làm thải độc những chất cặn bã dư thừa trong đường ruột kích thích tiêu hoá tốt. Bưởi rất giàu enzyme đốt cháy chất béo. Sự kết hợp hoàn hảo này rất phù hợp cho những người đang trong giai đoạn bắt đầu giảm cân.
Nguyên liệu: 2,5 lít nước; 1/2 quả bưởi tách múi sẵn; 1/2 quả dưa leo thái lát; 2-3 lá bạc hà; 1/2 quả chanh vàng cắt lát; 1/2 quả chanh xanh cắt lát
Cách làm
- Cho tất cả các nguyện liệu vào bình có nước
- Để trong ngăn mát từ 1- 2 tiếng (dùng hết trong 48 tiếng)

 

Apple Spice Detox Water (Nước táo)

 

Công thức detox bao gồm táo, quế và hoa hồi không chỉ nhìn đẹp mắt mà hương vị còn rất hơm ngon. Công thức này rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là sau những bữa tiệc linh đình với những thức ăn khó tiêu. Quế tốt cho tim mạch và não bộ, giúp tăng cường trao đổi chất và điều hòa lượng đường trong máu. Hoa hồi rất tốt cho hệ tiêu hóa và điều trị chứng mất ngủ.
Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 thanh quế, 2 lát hoa hồi, 3l nước
Cách làm: Cắt táo thành các lát nhỏ cho vào nước cùng với quế và hoa hồi, để tủ lạnh vài giờ trước khi uống

 

Citrus and Mint Infused Water

Có rất nhiều loại trái cây khác nhau có thể sử dụng cho việc truyền nước, chẳng hạn như quả mâm xôi, dưa hấu, cam, chanh, dưa chuột, dâu tây. Trong đó cam và chanh có chứa rất nhiều kali giúp kích thích hoạt động bộ não, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, huyết áp ổn định, tăng cường chức năng tiêu hóa, phát huy khả năng thanh lọc cơ thể của thận đẻ bài trừ độc tố, không những thế nguồn vitamin C dồi dào và nâng cao sức đề kháng.
Nguyên liệu: 1 quả chanh lớn; 1 quả cam lớn; 2 lít nước; 10 lá bạc hà
Cách làm: Cam, chanh thái lát mỏng, nghiền nát lá bạc hà thành miếng nhỏ. Đặt hỗn hợp cam, chanh, lá bạc hà vào lọ và rót đầy nước, để trong tủ lạnh 1-2 h trước khi uống.