Thiếu máu não được biết là bệnh lý xuất hiện ở người lớn tuổi nên không đáng lo ngại ở giới trẻ. Tuy nhiên, trên thực tế ngày càng có nhiều người trẻ cũng gặp phải những biến chứng nghiêm trọng khi thiếu máu não bất ngờ “hỏi thăm”, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đời sống và khả năng lao động.

Thiếu máu não là gì?
Thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lưu thông lên não, khi vùng não không được cung cấp đủ oxy hay dưỡng chất sẽ làm ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng, thậm chí đây còn được xem là nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Biểu hiện thiếu máu não ở người trẻ thường không rõ ràng với các triệu chứng có thể gặp phải như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu,...

Đâu là nguyên nhân gây bệnh?
Thiếu máu não có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thoái hóa đốt sống cổ, cục máu đông gây cản trở dòng tuần hoàn máu, chèn ép động mạch từ phía ngoài, dị tật, rối loạn nhịp tim, suy thận mạn... Một số yếu tố cũng có thể làm gia tăng nguy cơ thiếu máu não như nghiện bia rượu, thuốc lá, stress, thừa cân, ít vận động, béo phì hay những thói quen xấu của người trẻ: ngồi nhiều, thức khuya...

Làm gì để tăng cường tuần hoàn máu não?
Để tăng cường tuần nào máu não, bạn nên:
- Thiết lập giờ giấc sinh hoạt, học tập và làm việc hợp lý, không thức quá khuya.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Với những người làm việc ở văn phòng hoặc những công việc, học tập đòi hỏi phải ngồi nhiều giờ liên tục nên thường xuyên tập các bài tập vận động vùng cổ, gáy.
- Cố gắng cân bằng giữa công việc, học tập và cuộc sống, giải tỏa căng thẳng, áp lực bằng nhiều cách khác nhau như: đọc sách, xem phim, nghe nhạc, yoga...
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế sử dụng các sản phẩm từ động vật, bổ sung nhiều đạm thực vật, rau xanh và trái cây.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tránh để tình trạng cơ thể quá thiếu nước.
- Bổ sung các loại vitamin, thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường tuần hoàn máu não có chứa bạch quả (Ginkgo biloba), đinh lăng...

HOẠT HUYẾT DANAPHA VIVA

- Hạn chế uống bia, rượu và hút thuốc lá.
- Không nên quay cổ đột ngột hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh.
Hãy bảo vệ sức khỏe trước khi nó mất đi